健康に良い有名なヨーグルトのR1！
これにさらに切らない！火も使わない！
入れるだけの身体にいいものちょいたし♫
してコロナに負けない体作りを！！
入れるものは
亜麻仁油
おからパウダー
国産きなこ
を私はいれています！
きなこの代わりにビタミンEもとれるアーモンド入りのものなどの時もあります！イソフラボンも摂取♫
おからパウダーは食物繊維がたっぷりでお腹にもたまりやすくかさ増しにも♫
亜麻仁油は火を通すと効果が薄れるのでそのままとるのが一番！
忙しい朝はこれに青汁飲んで出社してます！
ぜひ皆さんも試してみてね♫
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