with girls
written by with girls あやなべ
25.May.2020

簡単♫健康♫朝ごはんのお供♡

健康の味方!R1にちょいたしレシピ

健康に良い有名なヨーグルトのR1! 

これにさらに切らない!火も使わない!

入れるだけの身体にいいものちょいたし♫

してコロナに負けない体作りを!!

入れるものは

亜麻仁油

おからパウダー

国産きなこ

を私はいれています!

きなこの代わりにビタミンEもとれるアーモンド入りのものなどの時もあります!イソフラボンも摂取♫

おからパウダーは食物繊維がたっぷりでお腹にもたまりやすくかさ増しにも♫

亜麻仁油は火を通すと効果が薄れるのでそのままとるのが一番!


忙しい朝はこれに青汁飲んで出社してます!

ぜひ皆さんも試してみてね♫

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