コロナ期間、運動も歩きもしないので
自宅ゆる筋トレ開始しました！
もともと運動神経もないので本当にゆるゆる(笑)
★ストレッチ
前屈や股関節のストレッチを5分くらい
頑張るときは10分くらい
★筋トレ
足パカを50回くらい
腹筋はできれば50回くらい
旦那のワンダーコアだと100回は余裕(笑)
★ひねり運動
お風呂のときに湯船に使ったままウエストを交互に20回ひねってくびれを作る
本当にこんなもんだけど(笑)筋トレは高校生ぶり
くらいなのでこれをきに習慣化させたいと思います！！
ゆる筋トレでオススメがあったら教えてください！
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