with girls
written by with girls あやなべ
19.Apr.2020

自宅ゆるめ筋トレ開始

コロナ期間、運動も歩きもしないので

自宅ゆる筋トレ開始しました!

もともと運動神経もないので本当にゆるゆる(笑)

★ストレッチ

前屈や股関節のストレッチを5分くらい

頑張るときは10分くらい

★筋トレ

足パカを50回くらい

腹筋はできれば50回くらい

旦那のワンダーコアだと100回は余裕(笑)

★ひねり運動

お風呂のときに湯船に使ったままウエストを交互に20回ひねってくびれを作る


本当にこんなもんだけど(笑)筋トレは高校生ぶり

くらいなのでこれをきに習慣化させたいと思います!!

ゆる筋トレでオススメがあったら教えてください!


1 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ