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written by with girls あやなべ
18.May.2020

イソフラボン摂取の簡単健康美容レシピ

豆腐のねば丼

暑くなってきたこの季節に簡単でイソフラボン摂取できて健康美容の一品!!


器に豆腐をぽんと入れてあとは健康に良さそうなものをどんどん入れるだけ♥

今回は納豆、とろろ、大根すりおろし、しらす、ツナ、ゴマ、海苔、卵黄をin✨

豆腐1丁いれてるのでお腹にもたまりますよ!

納豆もいれているのでこの日は他に大豆製品をとりません!

→大豆製品は取りすぎると女性ホルモンを乱してしまうデメリットもあります。

ただ、規定の量摂取は体にも良いそうです!

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