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written by with girls あやなべ
16.Jun.2020

ながら筋トレで時短ダイエット

ながれ筋トレで時短ダイエット

仕事も始まり、時短ですが徐々に時間がなくなってきました!フルタイムに戻ったらどうしよう!(笑) 


夏に向けてプチ時短ダイエットはじめました♡


スマホでインスタをチェックしてる時間、

テレビを子供と見てるCMの合間に

足パカ運動をしたり

空中自転車こぎをしたり

ストレッチをしたり

お尻を浮かせてヒップアップ運動してみたり

ながら運動でそこまでキツくなく他のことをしている間にできちゃう!

一つ大体5分いかないくらいなので忙しいワーママでもちょいキツくらいで他のことをする体力も残せます!!(笑)

ほんのちょっとだけやるだけでもまだまだ体型は

目に見えて変わらないけど意識が変わるよね♫



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