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旬の食材「里芋」をテーマに★一汁三菜

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こんにちは♪

インナービューティープランナーの郡司あすかです。

のんきな人です╰(*´︶`*)╯笑
お料理サロン、9月応用レッスンのレシピ考案しました♪

生徒さんが、私のレシピをお家でも作ってくれて
コメントをくださって
ほんとに嬉しい╰(*´︶`*)╯

最近は、
満足感のあるごはんを中心に♪
カロリーの高いメニューと
体に優しい調理法、栄養学をかけあわせて
レシピ考案、お料理コラムを書いたりしてます♪
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応用レッスンのレシピのひとつを
ご紹介します♪

テーマ野菜は「里芋」

里芋は、ダイエットだけでなく
肝機能や免疫力を高める効果があるので
お酒好きな方にもぴったりな食材です。

作り置きレシピ~秋のヘルシージャンク~ 

・里芋といかの煮物
・木綿豆腐と椎茸の煮物
・夏野菜の酢の物
・里芋の粕汁

レシピは1人分です*

里芋といかの煮物

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里芋の粕汁

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今日から9月♪

楽しかった日も
いろいろあった日も
帰り道は
よかったことだけ持ち帰りたいなぁと
ぼんやり思ってます╰(*´︶`*)╯
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